これからやろうとされている方。
ぜひ
ある一部分
ご自分の習慣な動きをみなおしてみては！それは
おなか
要は腹筋を使っているか？ということ。
当たり前じゃん！
と思われる方はやっていらしゃるかたかもしれませんが、
お腹に力を込める時も、力を入れてない時も、
習慣的にお腹を膨らませてないですか？
腹筋の運動をしているけど、一向に痩せないという方
腹筋の使い方を忘れていませんか？
気が付いたらお腹をへこませて、
キープ！！！
お話したりしていくとより効果的！1日2分でも3分でも5分でも、
気が付いたらやってみてください。
腹筋を凹ますことにより、横隔膜を押し上げ、
内臓をもとの位置に収める効果もあり、
自然と食欲も抑制でき
代謝もあがって、便秘の解消にも！
簡単なのでぜひやってみてください。
1週間で変化がわかってきますよ。
体のメンテナンス処バランス
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